一、基本概念:人体需要量少、新生儿极易缺乏的维生素(维生素产品,维生素资讯) K是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。食物中的维生素K在烹调中受损程度很轻微,是从食物中较易取得的营养素。

二、建议日摄取量:

成人建议摄取量为 65 ~ 80 μg。

三、食物来源:

酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油(植物油产品,植物油资讯)、鱼肝油(鱼肝油产品)等。

四、需要人群:

经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素 K;

正在服用抗生素的人应增加维生素 K摄入量;

早产的婴儿一定要增加维生素 K。

五、缺乏症:

各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素 K缺乏有关。

六、功效:

1、防止新生儿出血性疾病;

2、 预防内出血及痔疮;

3、治疗月经过多;

4、是形成凝血酶原不可缺少的物质,能促进血液正常的凝固。

2019年12月考期ISF国际注册营养师考试报名已开始,请广大考生尽快报名!

中和教育为ISF国际注册营养师官方指定授权机构,可进行报名、培训、考试、证书邮寄一站式服务。

政策咨询>>> 报名咨询>>> 考试咨询>>>